Sábado, Julio 2, 2022
InicioInfogramaDeporteEJERCICIO FÍSICO EN LOS ADULTOS MAYORES

EJERCICIO FÍSICO EN LOS ADULTOS MAYORES

Los adultos mayores, presentan una serie de cambios biológicos, psicológicos y sociales producidos por la edad. Conocer sobre estos cambios es fundamental para saber entender su capacidad funcional, la disminución de la resistencia física y las enfermedades que pueden padecer.

Los programas de ejercicios físicos juegan un papel importante en los adultos mayores, estos son fundamentales para mejorar su salud. Todos los programas deben ser de fácil aplicación.

Los ejercicios aeróbicos y la gimnasia pasiva tienen beneficios en la salud de los adultos mayores que se ejercitan para preservar la capacidad funcional en todos sus segmentos.

BENEFICIOS:

  1. Previene las caídas, al fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.
  2. Previene el endurecimiento de las arterias y las venas, ayudando a evitar los problemas cardiovasculares, y mejora del retorno venoso.
  3. Constituye el medio más seguro para mantener la autonomía, asegurar las capacidades motrices y cognitivas, ayudar a una mejor adaptación al entorno familiar y social.
  4. Mejora las funciones orgánicas, da una sensación de bienestar y actitud positiva ante la vida, desarrollando un mejor dominio del cuerpo, una mayor seguridad y confianza en su desenvolvimiento ante las tareas cotidianas.
  5. Cumple un rol fundamental en la calidad de vida del adulto mayor, permite la continuidad de la fuerza y la movilidad, mejora el estado de ánimo, previene algunas enfermedades y genera ambientes recreativos.

El peligro al realizar ejercicios físicos surge cuando se ejecutan de manera inapropiada, o cuando son dirigidos por personas no calificadas.

Alfredo Rodríguez – Corresponsal en Guayaquil, parroquia Ximena.

Publicidad

IMPORTANTE

Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no necesariamente corresponden a la posición editorial de Infograma, ni representan las posturas individuales de sus participantes.

Revisa más en Políticas y Términos de Condiciones

Alfredo Manuel Rodríguez Cornejo
Alfredo Manuel Rodríguez Cornejo
Corresponsal en Guayaquil - Parroquia Ximena

Más Popular

Aquí también escribe

Andrea León García
40 Publicaciones0 COMENTARIOS
Benyamira Rosales
18 Publicaciones0 COMENTARIOS
Erick Salazar Ponce
11 Publicaciones0 COMENTARIOS
Fabricio Guerrero Ronquillo
17 Publicaciones0 COMENTARIOS
Fernando Insúa
25 Publicaciones0 COMENTARIOS
Gabriela Serrano Soto
15 Publicaciones0 COMENTARIOS
Grace Sarmiento
2 Publicaciones0 COMENTARIOS
Jorge Franco
14 Publicaciones0 COMENTARIOS
Karin Centeno
45 Publicaciones0 COMENTARIOS
La Lechuza
13 Publicaciones0 COMENTARIOS
Leyla Guevara
2 Publicaciones0 COMENTARIOS
Maderero del Sol
307 Publicaciones0 COMENTARIOS
Nicolás Brito Grandes
98 Publicaciones0 COMENTARIOS
Ramón Sonnenholzner
1 Publicaciones0 COMENTARIOS
VOZ CIUDADANA
16 Publicaciones0 COMENTARIOS
Ximena Arzube
50 Publicaciones0 COMENTARIOS