Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.
Sábado, Diciembre 9, 2023
Imagen 1 Imagen 2 Imagen 1 Imagen 2
InicioInfogramaDeporteENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional tiene como finalidad lograr un aumento en el rendimiento de los deportistas y alcanzar el máximo potencial en las diferentes capacidades condicionales durante la competición. El principio funcional consiste en acondicionar y perfeccionar los patrones de movimientos fundamentales, locomotores o no locomotores.

Es imperante planificar un sistema de entrenamiento físico general para deportistas, donde se enfatice en las actividades motrices fundamentales como en todo deporte. Por ese motivo, el entrenador debe estar consciente de cómo se relacionan los patrones de movimiento fundamentales en la meta del entrenamiento deportivo.

El entrenamiento funcional es uno de los sistemas más populares, se fundamenta en los mismos principios de los entrenamientos en circuitos; este sistema fomenta el uso de ejercicios funcionales, los cuales se caracterizan por ser similares a los movimientos naturales del cuerpo.

La ventaja principal de este tipo de entrenamientos es la combinación de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad con ejercicios de fuerza, que son variantes de los ejercicios básicos, esto es efectivo a la hora de trabajar el relieve (marcar) los músculos y aumentar su elasticidad.

El sistema de entrenamiento funcional combina diferentes tipos de actividad física, como el trote con intervalos de velocidad, remo, salto sobre cuerda, salto pliométrico, ascenso por cuerdas, ejercicios con aros y en barra fija, ejercicios de fuerza con levantamiento de pesas rusas, barras y objetos pesados. Dependerá de su relación al deporte donde compite el atleta para la estructuración de un entrenamiento deportivo exitoso.

Alfredo Rodríguez – Corresponsal en Guayaquil, Parroquia Ximena.

IMPORTANTE

Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no necesariamente corresponden a la posición editorial de Infograma, ni representan las posturas individuales de sus participantes.

Revisa más en Políticas y Términos de Condiciones

Artículo anterior
Artículo siguiente
Alfredo Manuel Rodríguez Cornejo
Alfredo Manuel Rodríguez Cornejo
Corresponsal en Guayaquil - Parroquia Ximena

Más Popular

Aquí también escribe

Andrea León García
40 Publicaciones0 COMENTARIOS
Benjamin Villagran
0 Publicaciones0 COMENTARIOS
Benyamira Rosales
22 Publicaciones0 COMENTARIOS
Erick Salazar Ponce
11 Publicaciones0 COMENTARIOS
Fabricio Guerrero Ronquillo
17 Publicaciones0 COMENTARIOS
Fernando Insúa
27 Publicaciones0 COMENTARIOS
Gabriela Serrano Soto
14 Publicaciones0 COMENTARIOS
gonzalo
0 Publicaciones0 COMENTARIOS
Grace Sarmiento
2 Publicaciones0 COMENTARIOS
Jorge Franco
14 Publicaciones0 COMENTARIOS
Karin Centeno
45 Publicaciones0 COMENTARIOS
La Lechuza
13 Publicaciones0 COMENTARIOS
Leyla Guevara
4 Publicaciones0 COMENTARIOS
Maderero del Sol
307 Publicaciones0 COMENTARIOS
mirlapluas
0 Publicaciones0 COMENTARIOS
Nicolás Brito Grandes
170 Publicaciones0 COMENTARIOS
Ramón Sonnenholzner
1 Publicaciones0 COMENTARIOS
VOZ CIUDADANA
16 Publicaciones0 COMENTARIOS
Ximena Arzube
50 Publicaciones0 COMENTARIOS